Kosmetyki naturalne – warto przyjrzeć się im z bliska
Ochrona środowiska to ciągle popularne zjawisko. Segregujemy odpady, ponieważ chcemy troszczyć się o przyrodę, wybieramy garderobę i obuwie wytworzone z nienaturalnych tkanin, możemy również swoje zwyczajne kosmetyki zamienić na te ekologiczne.
Ekologiczne kosmetyki istnieją od wielu lat, ale ledwie od niedawna zyskały rozgłos. Nawet Kleopatra zdawała sobie sprawę z tego jak dobry wpływ na jej ciało ma kąpiel w mleku kozim. Niejeden z nas ma w domu ogrom ekologicznych specyfików, jakich używa co dzień, nie wiedząc o tym. Mleko, jogurt, miód, zioła, przyprawy, warzywa, owoce, te produkty to naturalne zasoby ziemi, które mają boski wpływ na nasz organizm. Zioła wykazują świetne efekty kosmetyczne, lecz również lecznicze. Potrafią sobie świetnie poradzić z problemami skóry. Mleko, jogurt czy miód położone na twarz w postaci maseczki, bardzo dobrze nawilżają cerę i wygładzają ją. Jednak sporo ludzi w to nie dowierza. Uważamy, że pewniej zakupić kosmetyki, sklep kosmetyczny przecież niejeden z nas ma pod ręką. Zahipnotyzowani reklamą w TV z piękną panią, która mając 20 lat przestawia się nam się jako zadbana czterdziestolatka, kupujemy drogie, przechwalone balsamy, zamiast korzystać z dóbr natury. Kosmetyki naturalne zwane są inaczej ekologicznymi, dlatego że proces ich wytwarzania nie jest ani energochłonny, ani nie ma zgubnego wpływu na środowisko naturalne. Poza tym, artykuły te nie są testowane na zwierzętach. Kochamy przeglądać takie witryny jak apteka internetowa, aukcje on-line, czy inne witryny, gdzie można zakupić tanie leki lub wspomagacze diety. Niestety nie przychodzi nam do głowy, że przeważającą ilość z naszych kłopotów zdrowotnych udałoby się wyleczyć herbatkami, naparami z ziół bądź mieszankami sporządzonymi na ekologicznych przepisach. Zamiast drogich kosmetyków na zmarszczki najczęściej wystarczy nałożyć na twarz owoce, które są idealnymi źródłami odżywiających i odmładzających składników. Zalecam wybranie się na targi medycyny naturalnej. Wcale nie trzeba zmieniać od razu półki ze swoimi półproduktami czy kosmetyczki z kremami, lecz przyda się wysłuchać, co mają na ten temat do powiedzenia eksperci w tej dziedzinie. Możliwe, że akurat taka koncepcja będzie nam odpowiadać i spróbujemy na sobie jak działają naturalne kremy. Nic na tym nie tracimy, możemy jedynie zyskać. Możliwe, że nas oświeci, kiedy ujrzymy, że koncerny farmaceutyczne i kosmetyczne przesadzają z ulepszaczami, konserwantami nie pamiętając o dobroczynnych właściwościach roślinek, a reklama telewizyjna manipuluje nami, aby jak najwięcej sprzedać. Ja jestem wielką fanką kosmetyków ekologicznych i polecam to każdemu.
źródło: http://artelis.pl/artykuly/45347/kosmetyki-naturalne-warto-przyjrzec-sie-im-z-bliska
Jak być zdrowym?
Jak być zdrowym?
Każdy z nas chciałby być zdrowy – przy praktycznie każdej nadarzającej okazji życzymy sobie zdrowia licząc na to, że uda nam się dożyć sędziwego wieku z zachowaniem praktycznie pełnej sprawności ruchowej oraz umysłowej. Niestety, nic nie przychodzi samo i jeżeli przez cały czas nie będziemy się odpowiednio starać, nie mamy co liczyć na to, że to zdrowie będzie nam cały czas towarzyszyć.
Jeżeli chcesz więc dowiedzieć się jak być zdrowym, powinieneś skupić się na dwóch hasłach, a mianowicie dieta oraz ruch. Te dwa czynniki zupełnie wystarczą, aby poprawić odporność, wytrzymałość organizmu oraz jednocześnie zwiększyć jego możliwości. Chociaż brzmi to banalnie, to w wykonaniu jest już o wiele trudniejsze. Ciągłe przestrzeganie się do zasad rygorystycznych lub ściśle ustalających nasz jadłospisów programów żywieniowych oraz konieczność regularnego i wzmożonego ruchu często jest zbyt dużym wyzwaniem.
Oprócz tego wpływ na ogólny stan naszego zdrowia może mieć nasze podejście do życia oraz kontakt z najbliższymi osobami. Jeżeli jesteśmy optymistami, którzy wiele czasu spędzają z rodziną i czują jej wsparcie, będziemy żyć w zdrowiu dłużej niż pesymiści, którzy albo nie mają rodziny albo też nie utrzymują z nią kontaktu.
Jak zachować sprawność umysłu w podeszłym wieku?
Umysł, podobnie jak nasze ciało, musi być nieustannie trenowany i poddawany różnym rodzajom aktywności, aby jego forma wzrastała polepszeniu, a jego możliwości ulegały znacznej poprawie. Jeżeli przez większość naszego życia zaniedbywaliśmy aktywność fizyczną, nie mamy co liczyć, że na starość, będziemy w pełni sprawni i dalej będziemy cieszyć się dobrą formą.
Podobnie będzie także z naszym umysłem – jego światłość o wiele dłużej zachowują te osoby, które przez całe życie zmuszały mózg do wytężonej pracy, czy to w czasie wykonywania obowiązków zawodowych, czy też w czasie gier i różnego rodzaju logicznych zabaw i łamigłówek.
Na ciągłą stymulację działania mózgu bardzo dobrze wpływały będą między innymi zadania czysto techniczne lub ścisłe, związane między innymi z matematyką, czy to w postaci teoretycznej, czy też w postaci praktycznych zagadek albo różnorodnych obliczeń. Mózg niezwykle silnie stymuluje także gra w szachy oraz inne gry o charakterze czysto logicznym, w których znajdziemy elementy rywalizacji.
Rady dla cukrzyków uprawiających sporty zimowe
Autorem artykułu jest Mariusz P.
Zima właściwie zaczyna się już na dobre. Dla osób chorujących na cukrzycę, dla diabetyków nie oznacza to czasu w którym nie mogą być aktywni fizycznie. Cukrzyca to nie koniec świata, możesz aktywnie uprawiać sport, ale musisz stosować się do konkretnych zaleceń.
W cukrzycy oprócz diety ważne jest stosowanie się do określonych zaleceń. Uprawianie sportu wiąże się z określonymi wyrzeczeniami.Oto podstawowe zasady:
․ Częste i dokładne mierzenie poziomu cukru podczas wyprawy ma kluczowe znaczenie. Dzięki niemu można szybko zauważyć, w jakim stopniu powinno się obniżyć dawkę insuliny podawaną przez pompę.
․ Konieczna porcja węglowodanów powinna być zestawiona z szybkim BE (cukier gronowy) i z BE „sportowym” czyli takim, który wyrówna obciążenia wywołane uprawianiem sportu.
․ Cechą wyróżniającą sport zimowy od innych sportów jest śnieg i lód oczywiście. Dlatego pompę insulinową należy nosić tuż przy ciele. Znajdą państwo dostatecznie wiele przykładowych miejsc, w których można ją umieścić.
․ Należy używać możliwie miękkich torebek: żadnych opakowań z zatrzaskiem z twardego plastiku.
- Konstrukcje podtrzymujące pompę na plecach mogą doprowadzić do poważnych obrażeń w razie upadku.
․ Również aparat do mierzenia cukru nie jest odporny na działanie zbyt niskich temperatur. Dlatego też należy go przechowywać możliwie blisko ciała, w ten sposób jednak, by był łatwo dostępny.
․ Należy mierzyć cukier w możliwie ciepłym, ochronionym od wiatru miejscu, a nie bezpośrednio na stoku.
․ Obniżona dawka insuliny powinna pozostać na danym poziomie co najmniej przez kilka godzin po wycieczce. Jeśli później zamierzają Państwo wybrać się na imprezę – tańce czy pić alkohol,ze względów bezpieczeństwa lepiej zostawić na noc ustawioną dawkę insuliny obniżoną, by zmniejszyć ryzyko niedocukrzenia.
—
www.cukrzycaazdrowie.pl – Magazyn medyczny poświęcony cukrzycy
10 kroków do długowieczności według Jacka Lalanne
Autorem artykułu jest Magda Bystra
Kim do licha jest Jack Lalanne?
Czuję się trochę zakłopotana tym, że o Jacku Lalanne dowiedziałam się dopiero kiedy umarł… Od razu stare przysłowie odbiło mi się czkawką, że „im więcej wiem, tym mniej wiem”. A tyle jest jeszcze do odkrycia! Dla mnie, laika ćwiczeń fizycznych, na pewno.
Jack Lalanne będzie za to znany osobom, które dużo czasu spędzają na siłowni, bo jest uważany za ojca chrzestnego fitnessu i twórcę pierwszych przyrządów do ćwiczeń. Jego życie było skupione wokół ćwiczeń fizycznych i zdrowego odżywiania, a celem zmotywowanie i zachęcenie ludzi do dbania o swoje ogólne zdrowie. Podobno w wieku 54 lat zwyciężył w zawodach kulturystyki, pobijając w finale 21 letniego wówczas Arnolda Schwarzennegera. Jako jednemu z niewielu udało się również uciec ze sławnego więzienia Alcatraz.
W latach 60-tych ułożył plan, który zapewnić miał każdemu kto się do niego dostosuje – długowieczność. Sam był dowodem skuteczności tego planu, bo dożył do sędziwych 96 lat.
Sposób na długowieczność według Jacka Lalanne’a
1. Ćwiczenia fizyczne
2. Zdrowe odżywianie
3. Pozytywne myślenie
4. Dobre nawyki
5. Dbanie o siebie
6. Poczucie humoru
7. Prawidłowa postawa
8. Pomaganie innym
9. Odpoczynek
10. Wiara
Jack Lalanne często powtarzał, że ćwiczenia są królem, zdrowe odżywianie jest królową a razem tworzą królestwo. Uważał również, że aktywność fizyczna jest tak samo niezbędna do prawidłowego funkcjonowania jak spanie czy jedzenie. Trudno uwierzyć, że człowiek ten ćwiczył każdego dnia po 2 godziny, a odżywiał się głównie surowymi warzywami i owocami. „Gotowanie zabija drogocenne witaminy i minerały” – twierdził.
Czy ma ktoś wątpliwości co do siły pozytywnego myślenia „jesteśmy tym, czym myślimy, że jesteśmy”. Myśl jest twórcza i kreuje rzeczywistość. Nabranie zdrowych nawyków żywieniowych i zmiana przyzwyczajeń procentuje przez całe życie. Natura dąży do równowagi, człowiek również. Nie da się uszczęśliwić innych ludzi, będąc samemu nieszczęśliwym.
Jako kobiecie podoba mi się punkt, w którym Lalanne mówi o ważności dbania o siebie. Aromatyczna kąpiel w blasku świeć? Nowa fryzura? Relaksujący masaż? Pięknie pomalowane paznokcie? Nowy flakonik perfum? Czemu nie! Skoro służy długowieczności! Jaka jest zatem definicja długowieczności? Odpowiedź nasuwa się jedna – „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.
—
Magda Bystra
www.akademiawspanialychkobiet.wordpress.com
Komin jest lekarstwem na zapalenie płuc?
Jeśli masz dziecko, które jest poniżej 18-go miesiąca życia, to powinieneś zainteresować się faktem, że zaopatrzenie paleniska w najzwyklejszy komin znacznie obniża zapadalność na zapalenie płuc.
Niestety w wielu krajach otwarte palenisko jest głównym źródłem ogrzewania oraz służy do przygotowywania potraw.
W krajach stosunkowo rozwiniętych, śmierć dziecka przez zapalenie płuc jest dosyć mało prawdopodobna, to jest w skali globalnej otwarte paleniska są naprawdę dużym problemem.
“Narażenie na dym pochodzący z otwartego paleniska jest głównym światowym problemem zdrowotnym, który dotyczy niemal połowy ludności świata i przyczynia się do około 2 mln zgonów rocznie – mówi dr Linda Birnbaum, dyrektor NIEHS i Narodowego Programu Toksykologii . – Są to jedne z pierwszych badań, które ukazują, jak prosta interwencja może zmniejszyć w pomieszczeniach mieszkalnych zanieczyszczenie powietrza dymem z palonego drewna, a ludzie mogą żyć zdrowiej”.
źródło: racjonalista.pl/index.php?s=38&d=10&t=39392&PHPSESSID=qksi6lfr4ce5d9f0fti6l4iv22
Blogroll
Administracja
